シャワーで血行促進!温冷交代浴のススメ


こんにちは!
シャワーレボリューションです!

シャワーレボリューションとは、田中金属のボリーナを広報すべく任命された特命隊です!
私たちが任命された様子は、こちらの記事をご覧ください★

田中金属社長直々に任命!? ゆけ、ボリーナ普及委員会!!

夏の悩みは暑さだけではない…


8月も後半に突入しましたが、まだまだ暑い日が続きますね…

私も毎日のように照りつける太陽の下で汗をダラダラ流しながら、
もう外に出たくなーい!冷房の効いた部屋でゆっくりしたーい!と嘆いてます…

しかし!

この時期は外の暑さだけじゃなく、室内の冷房による冷えという大敵が…!

特に女性は「冷え性のせいで、夏でも冷房をつけると途端に指先と足先が冷えてツラい…」
なんていうお悩みを持ってる方も多いのではないでしょうか。

お風呂に入れば身体が温まることはわかっているけど、この暑い季節にゆっくり湯船に浸かるのはちょっと…
できればシャワーで済ませたい!

そんな冷え性体質のあなたにオススメのシャワー法を紹介します!

熱い→冷たいが効く!温冷交代浴


皆さんは“温冷交代浴”という言葉を聞いたことがありますか?

読んで字の如く、熱いお湯と冷たい水を交互に浴びるという入浴法です!

銭湯や温泉によく行く方なら、
熱いお風呂やサウナのあとに水風呂に浸かる人を一度は見たことがあるのではないでしょうか。

シャワーに置き換えると…

熱いシャワーを浴びたあとに冷たいシャワーを浴びる

たったこれだけなんですが、
実はとても健康に良いとされているんです!!

血流が良くなる


まず熱めのシャワーを浴びてみましょう。
ここで身体が体温を外に逃そうとすることにより血管が拡張します。

そのあと冷たいシャワーを浴びます。
今度は身体が熱を保とうとすることで血管が収縮します。

この血管の拡張→収縮を繰り返すことでポンプのような働きをし、
血流が良くなる効果があると言われているのです!

冷え性・むくみの改善


血流が良くなることで体温が上昇し、全身の血の巡りが良くなります。

つ・ま・り!

多くの女性が悩まされている冷え性やむくみの改善が期待できるのです!!

う、う、嬉しい〜〜〜〜〜〜(;;)

しかも、体温が上昇すると基礎代謝量もアップすると言われているので、
日々の消費カロリーが増えて痩せやすい身体作りにも最適です!

むくみなどは見た目にも影響するものなので、
美容面でも効果が期待できそうですね♪

湯冷めしにくくなる


冷え性でお悩みの方は、
お風呂に入ってもすぐに手足が冷えてしまうことが多いのではないでしょうか。

そんな方にこそ、ぜひ温冷交代浴を実践いただきたいのです!

熱いシャワー→冷たいシャワー→熱いシャワー→冷たいシャワー…
と何度か繰り返してもらっていいのですが、

最後は必ず冷たいシャワーで終わる

というのを徹底してください…!

温まった状態で終わると、血管が拡がったままなので身体から熱が放出され続けてしまいます。

温冷交互浴は最後に冷たい水で締めて終わることで毛穴が閉じ、
血管を収縮したままの状態にできるので、身体の熱をしっかり閉じ込めておけるのです!

しかも!

湯冷めしにくくなる上に、
夏でもお風呂上がりに汗をかきにくくなるという効果が期待できますよ〜♪

ボリーナとの合わせ技も!


いかがですか?

温冷交代浴、とっても簡単ですよね!

それだけでも十分たくさん良いことがあるのですが、
私がプラスアルファでオススメしたいのがボリーナとの合わせ技です(キリッ)

ボリーナはウルトラファインバブルのとっっっっっても小さな気泡が毛穴の奥まで入り込むことで、
シャワーのお湯がしっかり浸透し、一般的なシャワーヘッドよりも保温効果が高いと言われています!


そんなボリーナを使って温冷交代浴を行うことで、
さらなる冷え性改善への効果アップが期待できますよ!!

さっそく今日のシャワータイムにでも試してみてくださいね☆


ではでは!
シャワーレボリューションでした♪


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