湯船に浸からなくてもOK!?疲れに効果的なシャワー法


こんにちは!
シャワーレボリューションです!

シャワーレボリューションとは、田中金属のボリーナを広報すべく任命された特命隊です!
私たちが任命された様子は、こちらの記事をご覧ください★

田中金属社長直々に任命!? ゆけ、ボリーナ普及委員会!!

疲労回復には入浴が必須?


1日働きまくって疲れた身体…
家に帰ったらゆっくりお風呂に浸かって疲れを癒したい!

なんて思いつつ、帰宅してから湯船を洗って、お湯を張って、そのあと入浴…と考えると途端に億劫になったり、そもそもそんな時間が無かったり…なんていうことも珍しくないですよね。

仕方なくシャワーだけ浴びるものの、なんとなく入浴するよりも疲れがとれてない気がしたり。

やっぱり疲労回復には入浴が大事ですよね、うんうん。


……
………ちょっと待ったーーーーー!

実は!そんなことないんです!

シャワーだけでもしっかり疲れをとる方法をご紹介します!!

大事なのはシャワーの浴び方


まず疲れをとるためにはしっかり睡眠をとることが重要!
良質な睡眠をとるために効果的なシャワーの浴び方があるんです!

その方法とは…

いつもより少し高めの温度で
いつもより少し長い時間
全身にシャワーを浴びる

以上!!!!!!!!!

とっても簡単!
もはや簡単どころの話ではない!

これなら今日からすぐにでもトライできちゃいますっ(歓喜)

本当に?なんでそれだけで?という声が聞こえてきそうなので、その原理を説明しておきますと…

体の表面温度が一時的に高まることで、その後の放熱作用によって深部体温(身体の内部や脳の温度)を低下させ、よりぐっすり眠れる効果が期待できる

というわけです!

まとめ


さて、今回は疲労回復=良質な睡眠をとるためのシャワー法をご紹介しました!

人によって効果はまちまちかと思いますが、なかなか寝付けない&睡眠が浅いタイプの私が試してみたところ、シャワーを浴びてから時間が経つにつれ、どんどんまぶたが重くなっていく…
そしていつの間にか寝てました…(びっくり)

おそらく体温が下がっていくにつれて眠気がきたのかなと思います。
気持ちの問題もあるかもしれませんが!笑

とっても簡単な上にお金もかからないので、試してみる価値は十分あるかなと^^

ではでは!
シャワーレボリューションでした♪